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CORRER DESCALÇO ?

O tema que pretendo abordar hoje, pode não agradar os fabricantes de calçado desportivo, mas pode ser de alguma orientação para as pessoas que procuram boa condição física e saúde. E com o passar dos anos de vida descobrem que, afinal das contas, a verdadeira riqueza consiste em boa saúde e paz de espírito.

Há muito tempo os médicos recomendam as caminhadas e corridas (para os mais jovens) como uma forma agradável e eficaz para manter boas condições físicas e, por tabela, a saúde. Existe todo um mercado de calçados e de implementos para este tipo de exercício.

Mas está se impondo cada vez mais a técnica de correr descalço. Há defensores entusiastas, como também há os detratores que avisam sobre as possíveis conseqüências negativas para a saúde. Mas pelo que podemos acompanhar, esta tendência veio para ficar. No ano passado um dos temas mais debatidos na indústria de calçados desportivos foi sobre a corrida natural, ou seja, correr descalço.

Os pros e contras sobre correr completamente descalço ou usar calçado que imita sentir o pé calçado como se descalçado fosse foram amplamente discutidos. Os que estão a favor argumentam que correr descalço previne danos na estrutura óssea e melhora a postura, além de benefícios para circulação e fortalecimento geral da musculatura e tendões do pé. Os do lado do contra argumentam, que o calçado foi feito como ferramenta para melhorar o desempenho do pé e por isso correr descalço representa um retrocesso na evolução.

Recentemente a British Association of Sport and Exercise Medicine (UKSEM), organizou uma mesa redonda discutindo o tema de “Corrida Natural – vantagens e desvantagens”, que reuniu um numero expressivo de autoridades entre biólogos, biomecânicos, ortopedistas e clínicos que expressaram suas opiniões sobre vantagens e desvantagens em correr sem calçados, com o pé em contato direto com o piso.

O depoimento mais importante foi o do professor Daniel Lieberman, biólogo evolucionista da Universidade de Harvard - Skeletal Biology Lab - que publicou recentemente um estudo de como diferem os pés dos corredores calçados dos corredores descalços e que escreveu um importante estudo como os homens estão adaptados (pelo esqueleto e psicologicamente) para correr longas distâncias.

Os pontos de vista opostos foram expressos pelo professor de anatomia Daniel Howell da Liberty University (USA), conhecido como “professor descalço”, autor do livro "The Barefoot Book", que afirmou que viveu os últimos seis anos 95 % do tempo dele descalço e o ponto de vista contrário, do senhor Simon Barthold, que embora reconhecendo que a opção deve ser pessoal, acredita que a proteção e melhora do desempenho dos pés se deve primordialmente ao calçado, o que compensa qualquer eventual vantagem em correr ou andar descalço. Os participantes não estranharam este ponto de vista, porque dr. Barthold tem longos vínculos com indústria de calçados a atualmente é consultor-pesquisador da marca Asics.

Professor Benno Nigg da Universidade de Calgary (Canadá) - BRI Biomechanigg Research Inc. - disse, que coloca nos exames dos alunos a pergunta: Correr descalço ajuda a prevenir injurias dos pés? E dá uma nota boa às respostas como: “Não sei, porque não sabemos”. Dr. Marquand, clínico e técnico dos corredores acredita que o pé descalço é prejudicado correndo sobre superfícies duras, tais como concreto, mas pode ser beneficiado com corrida sobre superfície como grama e que isso pode ajudar a reforçar os pés e os músculos.

O biólogo evolucionista Prof. Lieberman desposa um ponto de vista muito original. Diz ele que os homens evoluíram para correr e correram descalços por milhões de anos e sendo assim, o próprio debate demonstra “como estamos longe de entender o próprio corpo”. E completa: “os homens fazem muitas coisas para as quais não evoluíram, tais como voar aviões ou tomar antibióticos” e assim, andar calçado ou descalço deve ser questão de escolha pessoal.

A falta de uma evidência cientifica suporta a opinião do dr. Lieberman. Os fatos hoje se baseiam nas opiniões pessoais, porque faltam os argumentos científicos comprovados. A indústria não demorou em ter uma resposta a estas dúvidas. Pelo sim, pelo não, a NIKE já lançou um modelo que imita a corrida descalça, com o modelo NIKE FREE e a propaganda apregoa que, além de imitar a corrida descalça, ainda fortalece os músculos do pé. A conferir.

Zdenek Pracuch
28/05/12





				CORRER DESCALÇO ? O tema que pretendo abordar hoje, pode não agradar os fabricantes de calçado desportivo, mas pode ser de alguma orientação para as pessoas que procuram boa condição física e saúde. E com o passar dos anos de vida descobrem que, afinal das contas, a verdadeira riqueza consiste em boa saúde e paz de espírito. Há muito tempo os médicos recomendam as caminhadas e corridas (para os mais jovens) como uma forma agradável e eficaz para manter boas condições físicas e, por tabela, a saúde. Existe todo um mercado de calçados e de implementos para este tipo de exercício. Mas está se impondo cada vez mais a técnica de correr descalço. Há defensores entusiastas, como também há os detratores que avisam sobre as possíveis conseqüências negativas para a saúde. Mas pelo que podemos acompanhar, esta tendência veio para ficar. No ano passado um dos temas mais debatidos na indústria de calçados desportivos foi sobre a corrida natural, ou seja, correr descalço. Os pros e contras sobre correr completamente descalço ou usar calçado que imita sentir o pé calçado como se descalçado fosse foram amplamente discutidos. Os que estão a favor argumentam que correr descalço previne danos na estrutura óssea e melhora a postura, além de benefícios para circulação e fortalecimento geral da musculatura e tendões do pé. Os do lado do contra argumentam, que o calçado foi feito como ferramenta para melhorar o desempenho do pé e por isso correr descalço representa um retrocesso na evolução. Recentemente a British Association of Sport and Exercise Medicine (UKSEM), organizou uma mesa redonda discutindo o tema de “Corrida Natural – vantagens e desvantagens”, que reuniu um numero expressivo de autoridades entre biólogos, biomecânicos, ortopedistas e clínicos que expressaram suas opiniões sobre vantagens e desvantagens em correr sem calçados, com o pé em contato direto com o piso. O depoimento mais importante foi o do professor Daniel Lieberman, biólogo evolucionista da Universidade de Harvard - Skeletal Biology Lab - que publicou recentemente um estudo de como diferem os pés dos corredores calçados dos corredores descalços e que escreveu um importante estudo como os homens estão adaptados (pelo esqueleto e psicologicamente) para correr longas distâncias. Os pontos de vista opostos foram expressos pelo professor de anatomia Daniel Howell da Liberty University (USA), conhecido como “professor descalço”, autor do livro "The Barefoot Book", que afirmou que viveu os últimos seis anos 95 % do tempo dele descalço e o ponto de vista contrário, do senhor Simon Barthold, que embora reconhecendo que a opção deve ser pessoal, acredita que a proteção e melhora do desempenho dos pés se deve primordialmente ao calçado, o que compensa qualquer eventual vantagem em correr ou andar descalço. Os participantes não estranharam este ponto de vista, porque dr. Barthold tem longos vínculos com indústria de calçados a atualmente é consultor-pesquisador da marca Asics. Professor Benno Nigg da Universidade de Calgary (Canadá) - BRI Biomechanigg Research Inc. - disse, que coloca nos exames dos alunos a pergunta: Correr descalço ajuda a prevenir injurias dos pés? E dá uma nota boa às respostas como: “Não sei, porque não sabemos”. Dr. Marquand, clínico e técnico dos corredores acredita que o pé descalço é prejudicado correndo sobre superfícies duras, tais como concreto, mas pode ser beneficiado com corrida sobre superfície como grama e que isso pode ajudar a reforçar os pés e os músculos. O biólogo evolucionista Prof. Lieberman desposa um ponto de vista muito original. Diz ele que os homens evoluíram para correr e correram descalços por milhões de anos e sendo assim, o próprio debate demonstra “como estamos longe de entender o próprio corpo”. E completa: “os homens fazem muitas coisas para as quais não evoluíram, tais como voar aviões ou tomar antibióticos” e assim, andar calçado ou descalço deve ser questão de escolha pessoal. A falta de uma evidência cientifica suporta a opinião do dr. Lieberman. Os fatos hoje se baseiam nas opiniões pessoais, porque faltam os argumentos científicos comprovados. A indústria não demorou em ter uma resposta a estas dúvidas. Pelo sim, pelo não, a NIKE já lançou um modelo que imita a corrida descalça, com o modelo NIKE FREE e a propaganda apregoa que, além de imitar a corrida descalça, ainda fortalece os músculos do pé. A conferir. Zdenek Pracuch 28/05/12